Затишье

Затишье работает с состоянием, которое обычно называют тревожностью: ощущением, что что-то не так, когда конкретно ничего не происходит. Сжатие в груди, прыгающие мысли, желание что-то сделать, не понимая что.

Бинауральная частота, на которую опирается практика, — альфа-диапазон, 8–12 Гц. Этот диапазон ассоциируется с состоянием расслабленного бодрствования. Стартовая частота определяется по тому, как вы оцените своё состояние перед началом курса.

Не ожидайте, что тревога исчезнет. Ожидайте, что между вами и тревогой появится зазор. Этого достаточно.